Как просто избавиться от бессонницы?

Пользователь

jake

от jake , в категории: Семья и дети , 2 месяца назад

Как просто избавиться от бессонницы?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от luis , 2 месяца назад

Бессонница очень портит жизнь человеку, ведь она приводит не только к плохому настроению, но и существенным проблемам со здоровьем. Не каждый человек осознает причины плохого сна. А значит, нужно знать основные методы борьбы с бессонницей.


Иногда для того, чтобы избавиться от бессонницы, достаточно поменять кровать на более удобную. На качество сна влияет упругость матраса.


Специалисты говорят, что люди могут долго лечить бессонницу даже медикаментозно и вместе с тем годами спать на прохудившемся старом матрасе. Соответственно, при появлении дискомфорта при отдыхе первым делом нужно сменить место для сна.


Не стоит на ночь есть, употреблять бодрящие и алкогольные напитки. Вредные продукты не приносят пользы и ничуть не способствуют скорейшему засыпанию. Здоровое питание и соблюдение режима сна нередко помогает быстро победить бессонницу.


Те, кто перед сном прогуливается в течение 10-15 минут, страдает от бессонницы реже остальных. Свежий воздух расслабляет тело человека, снимает стресс и дарит положительные эмоции.