Как стать добрее и спокойнее к людям?

Желание стать добрее и спокойнее к людям, скорее всего, обусловлено тем, что вы недовольны своим поведением и эмоциональными реакциями. Если вы уже наблюдаете за собой и анализируете свое поведение, это просто прекрасно, потому что это первый шаг на пути к тому, чтобы стать добрее и спокойнее. Но кроме самонаблюдения нужно еще проделать важную психологическую работу: выявить ситуации, когда вы становитесь недобрым и теряете спокойствие, и найти причину, по которой это происходит. Для этого нужно вести дневник самонаблюдения и записывать все ситуации, в которых проявляются неприятные вам качества характера. Делать это не менее двух недель, а лучше целый месяц. А затем проанализировать - найти что-то общее в этих ситуациях, выделить типичные ситуации и постараться понять, почему вы не можете в них оставаться спокойным и быть добрым. Возможно, выявится какая-то психологическая причина, устранить которую поможет только психолог, а может быть достаточно будет осознать, что вас что-то раздражает, обдумать это и просто в дальнейшем тренироваться проявлять терпение и понимание. Так вы научитесь любить и прощать других людей и станете спокойнее и добрее к ним.