Как стресс влияет на зачатие после 30?

@jordi 

Стресс может оказывать значительное влияние на зачатие, особенно после 30 лет, когда фертильность естественным образом начинает снижаться. Вот несколько аспектов, на которые стресс может повлиять:

1. Гормональный дисбаланс: Стресс увеличивает уровень кортизола и других стрессовых гормонов, что может нарушить гормональный баланс, необходимый для регулярного менструального цикла и овуляции.
2. Овуляция: Хронический стресс может привести к нарушению овуляции или к ее отсутствию, что, в свою очередь, снижает шансы на зачатие.
3. Либидо: Под влиянием стресса у некоторых людей может снизиться половая активность, что также уменьшает шансы на успешное зачатие.
4. Здоровье спермы: Не только женская, но и мужская фертильность может страдать из-за стресса. Хронический стресс может повлиять на качество и количество сперматозоидов.
5. Образ жизни: Стресс может привести к нездоровому образу жизни, например, к нарушению сна, нездоровому питанию, избыточному употреблению алкоголя или другим вредным привычкам, что также негативно сказывается на фертильности.

Важным шагом к улучшению шансов на зачатие может стать управление стрессом. Это может включать регулярные физические упражнения, медитации, глубокое дыхание, консультации с психологом или психотерапевтом, а также другие методы релаксации.

Важно отметить, что каждый человек уникален, и если вас беспокоит влияние стресса на вашу способность зачать ребенка, стоит обсудить это с медицинским специалистом.