Как тренировать выносливость для футбола?

@larue 

Для тренировки выносливости для футбола, рекомендуется включать в тренировочный план следующие виды упражнений:

• Длительные беговые тренировки на дистанции от 5 до 10 км.
• Интервальные тренировки, включающие короткие интенсивные забеги с перерывами на отдых.
• Тренировки на наклонной доске, помогающие улучшить качество дыхания и работу мышц ног.
• Тренировки на силу и моторную координацию, которые помогут увеличить мышечный тонус и улучшить равновесие.
• Плавание также является хорошим вариантом для тренировки выносливости, оно способствует развитию выносливости и силы мышц.

Важно иметь в виду, что важно начинать с низкой интенсивности и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать переот