Какие упражнения помогают после инсульта?

@aron 

После инсульта важно выполнять специальные упражнения, которые помогут восстановить физические функции, улучшить координацию и повысить общую выносливость. Однако прежде чем начинать любую программу упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Вот несколько распространённых упражнений, которые могут помочь в реабилитации после инсульта:

1. Пассивные упражнения: Если двигательная функция серьезно нарушена, начните с пассивных движений. Используйте здоровую руку или помощь другого человека, чтобы аккуратно двигать пораженные конечности.
2. Растяжка: Выполняйте аккуратную растяжку мышц рук и ног для улучшения их гибкости и предотвращения контрактур.
3. Упражнения на улучшение баланса: Стояние на одной ноге (если возможно). Слегка раскачивание тела в разные стороны в положении стоя.
4. Упражнения для рук и пальцев: Сжимание и разжимание мягкого мячика. Пассивное и активное сгибание и разгибание пальцев и кистей.
5. Упражнения для ног: Подъемы на носки. Приседания с опорой. Шаги в стороны и назад.
6. Кардиотренировки низкой интенсивности: Ходьба (если это безопасно и разрешено врачом). Занятия на велотренажере с низким сопротивлением.
7. Упражнения для укрепления кора: Подъемы таза в положении лежа. Повороты туловища в сторону.
8. Тренировка координации и мелкой моторики: Сортировка небольших предметов, например, пуговиц или монет. Использование терапевтических пластилинов или мячиков для рук.

Каждая программа реабилитации должна быть адаптирована под индивидуальные потребности и возможности пациента. Основной целью является постепенное восстановление функций, рост уверенности и независимости пациента.