Сколько калорий сжигается обручем?
Сколько калорий сжигается обручем?
1 ответ
При вращении обруча многие взрослые вспоминают детство, ведь занятие интересное и веселое. А еще оно помогает похудеть. Сколько калорий сжигается обручем?
Исследования показали, что при 30 минутах занятия сжигается 165 калорий у женщин. А у мужчин эта цифра достигает 200.
Вращение обруча уменьшает скопление жира на талии и бедрах. Советуют использовать упражнения для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Во время активных тренировок увеличивается пульс. Это способствует лучшим снабжением кровотока легких, укреплению мышц.
Также вращение обруча влияет на мозг. В частности, значительно улучшается координация. Поэтому нужно крутить обруч не только тем, кто желает похудеть, но и тем, кто хочет улучшить мозговую деятельность.
Нельзя проводить подобные тренировки лишь беременным женщинам и дамам в послеродовом периоде. Временно отказываются от вращения обруча женщины при менструации и люди в послеоперационный период.