Как питаться кормящей матери?

Молоко матери является наиболее ценным и незаменимым питанием для новорожденного ребенка. Особенно в первые дни и месяцы жизни желудочно-кишечный тракт грудничка является очень восприимчивым к любым изменениям рациона. Таким образом, всем матерям рекомендуется придерживаться щадящей полезной диеты.

Вначале необходимо разобраться, какие продукты делают молоко жирнее и питательнее. Объем прибывающего молока прямо пропорционален количеству съеденного молока ребенком. Чем регулярнее происходит прикладывание крохи, тем больше прибудет молока у матери.

Если посмотреть с другой стороны, то все недостающие в молоке питательные вещества забираются у матери, что влечет за собой необходимость правильного питания женщины с исключением вредных продуктов, содержащих консерванты и усилители вкуса, не говоря уже о генетически модифицированных продуктах.

Не стоит злоупотреблять ярко окрашенными плодами, поскольку они являются потенциальными аллергенами. Но каждый организм является индивидуальный, поэтому витамины от таких плодов в минимальных количествах все же должны поступать.