Как поддерживать свое здоровье?

Здоровье — это, наверное, первое о чем должен думать каждый человек. Ведь без него невозможно быть счастливым, успешным и богатым. Если вы больны, то даже будучи мастером своего дела вам не хватит сил завершить начатое до конца. К тому же, испытывая недомогание, невозможно радоваться жизни, так как все внимание неосознанно будет направлено на страдания.

Следует заметить, что каждый человек способен настроиться на вибрацию здоровья, если постоянно будет напоминать себе, что человеческий организм — лучший из всех возможных лекарей. Доказательств этому более чем достаточно. Вспомните эффект Плацебо, когда больной невероятным образом избавлялся от мучившего его долгое время недуга, приняв обычную пустышку, думая, что это эффективное лекарство.

Самым мощным инструментом, позволяющим всегда быть здоровым и полным сил, являются мысли и слова. Все, что вы говорите вслух или про себя обладает огромной силой, которая напрямую влияет на ваш организм. О чем думаешь, то и получаешь. То есть, если вы постоянно думаете о болезни, то именно ее и получаете в итоге. А ведь сегодня из-за новостей и интернета взгляд большинства людей крутится именно вокруг болезней, причем смертельных.

Надо заметить, что болезнь — это знак, который говорит о том, что в вашей жизни пора что-то менять. Если вас переполняют негативные эмоции, то вы заболеваете и не можете излечится, пока не приведете мысли в порядок, начав смотреть на мир в положительном ключе. Поэтому, если вы заболели, спросите себя, что именно послужило причиной этого.

Если говорить в общих чертах, для среднестатистического человека 21 века, то:

• Стараться кушать размеренно и поменьше фастфуда и прочих полуфабрикатов. Многие продукты типа колбасы - уже давно не такие, какие были 20 лет назад. Там сплошная химия. Ну и режим питания - желательно сделать его статичным.
• Режим сна и бодрствования. Если у вас день хаотичный и вы ложитесь то в 9 вечера, то в 5 ночи, здоровья в этом мало. Сон должен быть 8 часов. Но как совет, просмотрите в интернете статью про биологические часы. Потому что мало спать с 12 ночи до 8 утра. Лучше с 10 вечера до 6 утра.
• Спорт. Движение - это жизнь. Здоровье будет только ухудшаться, если не будут физических нагрузок. Но все должно быть в меру и по правильной методике. Нередко самоучки убивают свое здоровье даже спортом.

Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.

Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.

Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.