Как подготовиться к занятиям спортом после долгого перерыва?

Пользователь

от jordi , в категории: Спорт , год назад

Как подготовиться к занятиям спортом после долгого перерыва?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от zena , год назад

@jordi 

Если вы долго не занимались спортом, то для того, чтобы подготовиться к новым занятиям, следует проделать несколько шагов:

  1. Посетите врача, чтобы убедиться в том, что вы готовы к физическим упражнениям.
  2. Начните с простых упражнений, которые не слишком нагружают тело. Например, ходьба, плавание или йога.
  3. Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы ваше тело могло адаптироваться к интенсивной нагрузке.
  4. Не забывайте о правильном питании и о воде.
  5. Если у вас есть тренер, обязательно проконсультируйтесь с ним перед началом занятий.
  6. Не сравнивайте себя с другими учениками, каждый человек уникален и имеет свои особенности.
  7. Оставайтесь позитивными и наслаждайтесь процессом, занимаясь спортом!