Как правильно заниматься сушкой?

Пользователь

bill.daugherty

от bill.daugherty , в категории: Спорт , месяц назад

Как правильно заниматься сушкой?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от bruce_beer , месяц назад

Лето уже не за горами, а это значит, что многим бодибилдерам предстоит сушка. Она позволит с гордостью продемонстрировать окружающим плоды своего труда – набранную массу. До проведения сушки она может напоминать бесформенный кусок мяса. Согнав немного жировой массы в процессе сушки, атлет сделает тело более рельефным. Тренировки во время этого периода должны быть короткими и строиться на основе базовых упражнений.


Наиболее подходящий стиль тренировок – пампинговый, который не приводит к повреждениям мышц и не приводит к истощению нервной системы. Опытные атлеты в этот период вводят в тренировочный процесс уплотнительные занятия, которые повышают количество работы, совершаемое за время тренировки. Количество калорий в диете нужно заметно сократить и начать употребление специально разработанных сжигателей жира, которые помогут приобрести хорошую форму за короткий срок – не больше месяца.