Как развивать скорость бега в футболе у ребенка?

Пользователь

от mariana , в категории: Спорт , 2 года назад

Как развивать скорость бега в футболе у ребенка?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от julien.ziemann , 2 года назад

@mariana 

Чтобы развить скорость бега у ребенка в футболе, рекомендуется следующее:

  1. Включить тренировки интенсивности: Включить спринты, интервальные тренировки и другие формы высокоинтенсивной тренировки, чтобы улучшить скорость и выносливость.
  2. Развивать мышцы ног: Работать над развитием мышц ног, включая голени, ягодицы и бедра, чтобы улучшить силу и скорость бега.
  3. Правильное позиционирование тела: Убедитесь, что ребенок имеет правильное позиционирование тела, включая правильное осанку и положение рук, чтобы обеспечить максимальную эффективность движения.
  4. Добавить техническую тренировку : Работать над техникой бега и движения, чтобы улучшить координацию и гибкость.
  5. Правильное питание