Как старение влияет на метаболизм и вес?

@waldo 

Старение обычно сопровождается снижением метаболизма, что означает, что ваш организм тратит меньше энергии на поддержание жизненных процессов. Это может привести к замедлению потери веса или даже набору веса, если вы продолжаете потреблять больше калорий, чем тратите.

Кроме того, со старением мы теряем мышечную массу, что в свою очередь уменьшает наш базовый метаболизм - то есть количество калорий, которое мы сжигаем в покое. Также со старением может уменьшаться уровень гормональных изменений, таких как уровень эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин, что может повлиять на распределение жира в организме и увеличение жировой массы.

Важно помнить, что несмотря на эти изменения, здоровый образ жизни, включающий регулярную физическую активность и правильное питание, может помочь поддерживать здоровый вес и метаболизм на протяжении всей жизни.