Как тренировать голеностоп для хоккея?

Пользователь

от onie , в категории: Спорт , 2 года назад

Как тренировать голеностоп для хоккея?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от joel.koss , 2 года назад

@onie 

Тренировка голеностопа важна для игроков в хоккей, так как они постоянно делают быстрые движения, резкие повороты и удары ногой о лед. Вот несколько упражнений, которые могут помочь укрепить голеностопы:

  1. Прыжки на одну ногу: Начните с прыжков на одну ногу, постепенно увеличивая высоту.
  2. Упражнения с медицинским мячом: Найдите упражнения, которые тренируют мышцы ваших ног и стоп.
  3. Телесные упражнения: Упражнения, такие как планка, помогут укрепить мышцы ваших ног и стоп.
  4. Упражнения с весами: Используйте веса для тренировки мышц ног и стоп.
  5. Теннисные мячи: Попробуйте найти упражнения, которые можно выполнить с теннисными мячами, чтобы укрепить мышцы ваших ног и стоп.


Важно помнить