Как тренировать голеностоп для хоккея?

@onie 

Тренировка голеностопа важна для игроков в хоккей, так как они постоянно делают быстрые движения, резкие повороты и удары ногой о лед. Вот несколько упражнений, которые могут помочь укрепить голеностопы:

1. Прыжки на одну ногу: Начните с прыжков на одну ногу, постепенно увеличивая высоту.
2. Упражнения с медицинским мячом: Найдите упражнения, которые тренируют мышцы ваших ног и стоп.
3. Телесные упражнения: Упражнения, такие как планка, помогут укрепить мышцы ваших ног и стоп.
4. Упражнения с весами: Используйте веса для тренировки мышц ног и стоп.
5. Теннисные мячи: Попробуйте найти упражнения, которые можно выполнить с теннисными мячами, чтобы укрепить мышцы ваших ног и стоп.

Важно помнить