Как весной не заболеть ОРВИ?

Пользователь

bill.daugherty

от bill.daugherty , в категории: Здоровье и гигиена , 4 месяца назад

Как весной не заболеть ОРВИ?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от bruce_beer , 4 месяца назад

Из года в год с приходом весны россияне начинают страдать от массовых заболеваний ОРВИ. Как свидетельствует Министерство здравоохранения страны, каждый год от этой болезни страдает минимум 37 миллионов жителей России. Специалисты назвали три основные рекомендации, которые уменьшат риск заразиться. Во-первых, необходимо больше гулять. Стараться избегать поездок на общественном транспорте, отдав предпочтение пешим прогулкам. И вообще, стоит всячески избегать пребывания в местах массового скопления людей.


Во-вторых, весной следует пересмотреть свой рацион, включив в него как можно больше фруктов и овощей. Хотя при этом не стоит забывать, что тепличные дары природы редко идут на пользу, а те, что хранились всю зиму, часто уже не имеют полезных веществ. Тут могут выручить сухофрукты. Можно также принимать витаминные комплексы, однако подобрать их должен исключительно врач.


Ну и последнее, – отказ от всевозможных диет. Естественно, что любому человеку хочется быть привлекательным, особенно с приходом тепла, однако не следует забывать, что организм в это время и так очень ослаблен. Лучше не оказываться от полноценного питания, а увеличить физические нагрузки: лишний раз прогуляться, записаться в спортивный зал.