Какие основные преимущества регулярных физических упражнений для организма?

@carrie 

1. Улучшение физического состояния и формы тела. Регулярные физические нагрузки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, увеличивают ее выносливость и эффективность.
2. Уменьшение риска развития болезней. Физические упражнения помогают уменьшить риск развития ряда заболеваний, таких как ожирение, диабет, артериальная гипертония, инсульт, депрессия и др.
3. Улучшение настроения и психического состояния. Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые улучшают настроение и эмоциональное состояние.
4. Увеличение силы и выносливости мышц. Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы и повышают их силу и выносливость.
5. Повышение общей жизненной энергии и личной продуктивности. Регулярные занятия физической культурой улучшают сон, увеличивают концентрацию внимания и помогают повысить личную продуктивность.
6. Улучшение качества жизни. Физические упражнения помогают улучшить качество жизни и увеличить продолжительность жизни.