Какие товары помогают улучшить сон?

@verla 

Чтобы улучшить качество сна, можно рассмотреть следующие категории товаров:

1. Матрасы и подушки: Высококачественные ортопедические матрасы и подушки помогают поддерживать правильное положение тела во время сна, что может способствовать более глубокому и спокойному отдыху.
2. Постельное бельё: Ткани из натуральных материалов, таких как хлопок или лен, обеспечивают комфорт и помогают поддерживать оптимальную температуру тела.
3. Чай и добавки: Травяные чаи с ромашкой, валерианой или мятой, а также добавки с мелатонином могут помочь расслабиться перед сном.
4. Ароматерапия: Эфирные масла, такие как лавандовое, могут способствовать расслаблению и улучшению сна, особенно если использовать их в диффузоре или в ванной.
5. Звуковые устройства: Белый шум или устройства, проигрывающие звуки природы, могут помочь устранить отвлекающие шумы и создать благоприятную атмосферу для сна.
6. Темная штора и маски для сна: Эти продукты помогут создать тёмную среду для сна, что способствует выработке мелатонина.
7. Увлажнители воздуха: Обеспечивают оптимальную влажность в комнате, что может положительно влиять на дыхание и качество сна, особенно в отопительный сезон.

Важно помнить, что эффективность этих товаров может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, и, в случае продолжающихся проблем со сном, стоит проконсультироваться с врачом.