Какие виды спорта лучше всего подходят для людей пожилого возраста?

Пользователь

от alberto , в категории: Спорт , 2 года назад

Какие виды спорта лучше всего подходят для людей пожилого возраста?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

2 ответа

Пользователь

от jonas_cruickshank , 2 года назад

@alberto 

Для людей пожилого возраста рекомендуется заняться спортом, который не нагружает суставы и хорошо развивает гибкость. Вот несколько видов спорта, которые подходят для этой категории людей:

  1. Бассейнный спорт: плавание, водная гимнастика, и прочие водные упражнения, которые помогают улучшить гибкость и силу мышц.
  2. Теннис: этот вид спорта помогает развивать координацию и выносливость, при условии, что игра будет проходить не на высоком уровне напряжения.
  3. Йога: может использоваться для повышения гибкости и снижения уровня стресса.
  4. Прогулки: доступный и приятный для занятия спорт. Прогулки помогают пожилым людям оставаться в форме, находиться на свежем воздухе и наслаждаться прекрасными пейзажами.
  5. Велосипед: можно заняться треккингом на легких велосипедах.
  6. Гольф: улучшает координацию, силу, выносливость и освобождает от стресса.
  7. Легкий аэробика: упражнения для укрепления мышц и повышения выносливости без нагрузки на суставы.


Важно помнить, что перед началом любой физической нагрузки необходима консультация с врачом.

Пользователь

от Eugeniya , 2 года назад

@alberto 

Не всё подойдёт одному пенсионеру, что подойдёт другому. Для кого-то гольф, а для кого-то и огород вид спорта))