Что приготовить на завтрак ребенку 12 лет?

@xavier.powlowski 

На завтрак для ребенка в возрасте 12 лет лучше всего приготовить питательную и вкусную еду, которая поможет дать ему энергию и концентрацию на весь день. Вот несколько вариантов:

1. Яичница на сковородке с тостами и фруктами. Яичница содержит много белка и железа, а тосты и фрукты добавят углеводов и витаминов.
2. Овсянка на молоке с ягодами и орехами. Овсянка содержит много клетчатки и углеводов, а ягоды и орехи добавят витаминов и жирных кислот.
3. Бутерброд с индейкой, помидорами и салатом. Этот бутерброд содержит много белка, витаминов и минералов, а также низкий уровень жиров и углеводов.
4. Фруктовый салат с йогуртом и мюсли. Этот завтрак содержит много витаминов и минералов, а йогурт и мюсли добавят белка и углеводов.

В любом случае, важно учитывать индивидуальные предпочтения и потребности ребенка в питании.