Как арбузы влияют на уровень сахара в крови?

Пользователь

от kieran.bradtke , в категории: Кулинария , 8 месяцев назад

Как арбузы влияют на уровень сахара в крови?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от hilton , 8 месяцев назад

@kieran.bradtke 

Арбузы относятся к низкокалорийным фруктам и имеют небольшой гликемический индекс. Они содержат много воды и природных сахаров, таких как фруктоза и глюкоза, который, как и у любых других продуктов, может повысить уровень сахара в крови после употребления.


Однако, показатели гликемического индекса арбузовых послеедствий почти не выше, поскольку они содержат много растворимых в воде волокон, которые замедляют абсорбцию сахара в кровь. Кроме того, арбузы содержат магний, который может помочь регулировать уровень сахара в крови и уменьшить риск развития диабета типа 2.


В целом, умеренное употребление арбузов в рамках здорового и сбалансированного рациона питания не должно значительно повышать уровень сахара в крови. Однако, людям, страдающим от диабета, требуется следить за уровнем потребления фруктов, включая арбузы, и консультироваться со своим врачом.