Как быстро уснуть?

Пользователь

coty_oconner

от coty_oconner , в категории: Здоровье и гигиена , месяц назад

Как быстро уснуть?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от giuseppe , месяц назад

Хороший сон - это важная составляющая для оптимального физического и психического здоровья. Но далеко не всегда засыпать получается быстро. Как ускорить этот процесс?


Маленьким детям для того, чтобы скорее уснуть, советуют закрыть глаза и представлять овец, считать их. Некоторые сочтут этот способ глупым, но он действительно помогает. Еще можно представить шарик любимого цвета, который летит вверх и направляется поочередно то в одну, то в другую сторону.


Если это не помогло, нужно представить себя в образе мыши или маленького человечка. Теперь стоит попасть в таком виде в любое знакомое помещение и вспомнить находящиеся внутри предметы, рассмотреть их.


Уснуть поможет воспоминание о важных приятных событиях. Иногда даже мечты способствуют крепкому быстрому засыпанию.

Если говорить о положении тела, то необходимо лечь на спину и постараться расслабить каждую мышцу тела. Закрывают глаза и стараются не думать о проблемах.


Перед тем, как отправиться в кровать, нужно позаботиться об удобстве спального места. Также стоит завесить шторы и хорошенько проветрить комнату. Никакие громкие звуки и шум бытовых приборов не должны отвлекать человека от отдыха.