Как долго нужно соблюдать кето-диету, чтобы достичь результатов?

@meda.dach 

Для достижения результатов на кето-диете необходимо соблюдать ее от 2 до 6 месяцев. Это зависит от того, сколько лишнего веса нужно сбросить и какая цель для вас является оптимальной. В первые несколько недель на кето-диете вы можете потерять до 2,5 кг, особенно если у вас было много воды, но далее уменьшение веса будет происходить более медленно. Важно помнить, что кето-диета не является короткосрочной стратегией по сбросу веса, это образ жизни. Поэтому, чтобы сохранить достигнутый результат, рекомендуется соблюдать кето-диету в течение длительного периода времени.