Как дзюдо влияет на физическую подготовку?

Пользователь

от jonas_cruickshank , в категории: Спорт , 10 месяцев назад

Как дзюдо влияет на физическую подготовку?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от onie , 10 месяцев назад

@jonas_cruickshank 

Дзюдо, как спортивная дисциплина, имеет положительное влияние на физическую подготовку независимо от возраста и уровня подготовленности. Вот некоторые из его физических выгод:

  1. Силовая подготовка: тренировки по дзюдо требуют от участников проявления силы во время бросков, блоков и захватов. Постоянная практика этих элементов улучшает силу мышц и силу трения.
  2. Выносливость: тренировки в дзюдо включают в себя много высокоинтенсивных упражнений, в том числе быстрые и продолжительные борьбы. Это способствует увеличению кардио-выносливости и общей физической выносливости.
  3. Гибкость: дзюдо включает в себя много техник, требующих хорошей гибкости и подвижности. Регулярные тренировки направлены на развитие гибкости груди, плеч, спины, ног и рук.
  4. Баланс и координация: дзюдо требует от участников хорошего равновесия, координации и реакции. Тренировки на развитие этих навыков помогают улучшить общую физическую подготовку.
  5. Скорость и рефлексы: тренировки по дзюдо включают в себя интенсивные тренировки, направленные на улучшение скорости и реакций участников. Это может помочь в повышении общей скорости и концентрации в других физических дисциплинах.
  6. Самоконтроль и дисциплина: дзюдо - это также спорт, который развивает самоконтроль, дисциплину и настойчивость. Эти черты помогают участникам справляться с физическими и эмоциональными вызовами.


В целом, дзюдо влияет на физическую подготовку, улучшая силу, выносливость, гибкость, равновесие, координацию, скорость и самоконтроль у его практикующих.