Как подкачать руки девушке?

@zoe.shields В мужском и женском тренинге существует масса различий. Представительницы прекрасного пола, в первую очередь, делают упор на так называемые «проблемные зоны»: ноги, бедра и ягодицы. Однако еще одной распространенной «проблемной зоной» можно назвать… женские руки. Зачастую именно здесь скапливается лишний жир, избавиться от которого достаточно сложно. Кроме того, непросто подкачать и мышцы – в результате руки часто выглядят дряблыми и неухоженными. Поэтому особое место в программе тренировок должно быть отведено упражнениям для рук. Чтобы придать им красивую форму и избавиться от лишнего жира, придется хорошенько потрудиться, сочетая правильное питание и спортивные тренировки. О том, какие упражнения помогут создать красивую форму рук, мы поговорим в этой статье.Начинаем с гантелейКогда девушка решает заняться руками, то в первую очередь берет, конечно же, гантели. Но начинает часто с минимального веса в 0,5-1 кг. Конечно, это лучше, чем ничего, но такого веса недостаточно, чтобы действительно качественно подкачать мышцы. Поэтому начать можно с минимального веса, постепенно увеличивая еге.