Какие надо делать упражнения чтобы похудели руки?

Пользователь

francis

от francis , в категории: Спорт , 2 месяца назад

Какие надо делать упражнения чтобы похудели руки?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

О

Пользователь

от Ольга Морозова , 2 месяца назад

Руки являются проблемной зоной множества женщин. Именно руки хуже всего худеют. Пожалуй самое лучшее упражнение для похудения рук- планка. Оно, кстати, помогает похудеть в области ягодиц, бедер. Начинать стоит с 15 секунд, затем постепенно увеличивать продолжительность. Затем отжимания.-3 подхода по 10 раз будет оптимальной нагрузкой. Ну и как же без всеми любимых гантелей! Для достижения видимых результатов рекомендуется делать в один подход 15-20 махов. Наряду с вышеописанными упражнениями можно применять массаж, И вовсе необязательно обращаться к специалистам. Проблемные участки можно самостоятельно прорабатывать в домашних условиях использованием антицеллюлитных кремов. Всем красивых ручек!