Как предотвратить образование зубного камня?

@brook.gottlieb 

Образование зубного камня можно предотвратить, следуя следующим рекомендациям:

1. Правильно и регулярно чистите зубы. Пользуйтесь мягкой зубной щеткой, чистите зубы как минимум два раза в день после каждого приема пищи и перед сном. Внимательно чистите все поверхности зубов и десен.
2. Регулярно используйте нить или зубую нить для очистки промежутков между зубами, где накапливается пища и бактерии.
3. Используйте мягкую зубную щетку и мягкое зубное пасту. Жесткие зубные щетки или агрессивная зубная паста могут повредить эмаль и способствовать образованию зубного камня.
4. Правильно питайтесь. Ограничьте потребление пищи с высоким содержанием сахара и кислот, так как они способствуют образованию бактерий в полостях рта. Увеличьте потребление пищи, богатой кальцием, такой как молочные продукты и зеленые овощи.
5. Отказаться от курения и ограничить потребление алкоголя. Оба эти фактора увеличивают риск образования зубного камня и различных заболеваний полости рта.
6. Регулярно посещайте стоматолога для профессиональной чистки зубов и осмотра полости рта. Стоматолог сможет удалить уже образовавшийся зубной камень и контролировать состояние вашей полости рта.
7. Применяйте средства для устной гигиены, содержащие антибактериальные компоненты, такие как хлоргексидин или фториды. Они помогут убивать бактерии и предотвращать образование зубного камня.