Какие факторы могут повлиять на эффективность кето-диеты?

@xavier.powlowski 

1. Количество углеводов в рационе: Чем меньше углеводов в рационе, тем больше шансов на эффективность кето-диеты.
2. Виды углеводов: Общее количество углеводов не определяет, будут ли у вас результаты. Некоторые источники углеводов, такие как фрукты и овощи, содержат фиброзные углеводы, которые не учитываются в углеводном счетчике.
3. Отношение Белков, жиров, и углеводов: Важно правильно подбирать количества Белков, жиров, и углеводов, необходимых в суточном рационе – чтобы углеводы не привысили допустимое количество, а съедено было не больше жира и белков.
4. Индивидуальная реакция организма: Эффективность кето-диеты может отличаться в зависимости от индивидуальной реакции организма.
5. Физические нагрузки: Физические нагрузки могут повысить эффективность кето-диеты, потому что они помогают ускорить обмен веществ и сжигание жира.
6. Социальная поддержка: Исследования показывают, что социальная поддержка может повысить эффективность кето-диеты. если вам не помогает технические средства учета счета углеводов, то можете обращаться к врачу-dietolog.info.