Какие тренировки наиболее важны для бойцов MMA?

Пользователь

от elias_steuber , в категории: Спорт , год назад

Какие тренировки наиболее важны для бойцов MMA?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от meagan_kassulke , год назад

@elias_steuber 

Для бойцов MMA наиболее важными тренировками являются:

  1. Тренировки на аэробную выносливость: бег, езда на велосипеде, кардиотренировки помогают улучшить кровообращение, повышают уровень кислорода в крови и помогают удерживать высокий темп боя.
  2. Тренировки на силу и выносливость мышц: подъемы тяжестей, отжимания, пресс, подтягивания и другие упражнения, направленные на развитие силы и выносливости мышц.
  3. Тренировки на технику и тактику: тренировки на технику джиу-джитсу, бокса, кикбоксинга, грепплинга и других видов боевых искусств, а также тренировки на развитие тактики и стратегии боя.
  4. Тренировки на реакцию и скорость: тренировки на боевые рефлексы, спарринг, упражнения на скорость и реакцию.
  5. Тренировки на гибкость и координацию: упражнения на гибкость, танцы, йога и другие тренировки, направленные на улучшение координации движений и подготовку тела к бою.