Каким образом физическая активность влияет на обмен веществ и потребление калорий?

@alberto 

Физическая активность ускоряет обмен веществ и увеличивает потребление калорий. Когда мы занимаемся физическими упражнениями, мы используем энергию, которая измеряется в калориях. Более интенсивные упражнения требуют больше энергии, и организм начинает получать энергию из жировых запасов и углеводов, которые хранятся в теле в виде гликогена и глюкозы. Этот процесс называется окислением жиров, и он происходит в митохондриях клеток нашего организма. Более высокая скорость обмена веществ в течение дня также помогает нам потреблять больше калорий, даже когда мы не занимаемся физической активностью. Поэтому регулярная физическая активность является важным инструментом для контроля веса и обмена веществ.