Что мешает человеку рано проснуться?

Наверное, каждый хотя бы раз да слышал о пользе раннего пробуждения. Однако немногие люди способны действительно вставать раньше 6 утра, если в этом нет особой обходимости. Например, вы легко встанете в 6 утра, если вам к 7 на работу, но в выходной предпочтете проснуться после обеда.

1. Предубеждения. Существует стереотип, что рано вставать очень тяжело. И многие именно так и думают, даже не пытаясь изменить свой график.
2. Поздний отход ко сну. Современные люди не ложатся спать раньше полуночи. Естественно, что они не способны рано проснуться, так как 3-4 часов недостаточно, чтобы полностью выспаться.
3. Отсутствие дисциплины. Желание поспать еще пять минут, часто пересиливает необходимость подняться с кровати. Кажется, что пять минут ничего не решают, но поле них заставить себя подняться с постели еще тяжелей.
4. Неправильный настрой перед сном. Если ложась спать, вы заранее думаете о том, как тяжело вам будет проснуться, то так оно и будет. Лучше перед сном представлять, как вы просыпаетесь полным сил и энергии. Таким образом вы заранее настроите свое подсознание на раннее пробуждение. В таких случаях встать с постели не составит особого труда. Особенно, если делать это сразу после звонка будильника.