Что нельзя делать в жаркую погоду?

Жаркая погода приносит порой массу неудобств. Для того, чтобы пережить это время получилось максимально комфортно, нельзя делать некоторые вещи.

Во-первых, запрещено в жару пить кофе. Напиток создает повышенную нагрузку на организм. Совершенно неважно - человек пьет горячую жидкость или холодную. После попадания кофеина в организм запускается активная работа почек. Жидкость быстрее выводится из организма. А значит, можно столкнуться с обезвоживанием.

Во-вторых, нельзя в жаркую погоду пить алкоголь. Алкоголь нагружает сердечную мышцу, повышает давление и также выводит жидкость. Неудивительно, что употребляющие алкоголь чаще других в жару подвержены тепловому удару и обезвоживанию.

В-третьих, стоит отказаться от сладкого и соленого. Эти продукты нарушают водный баланс. Сразу может показаться, что эти продукты способствуют охлаждению, но это ошибочное мнение.

В-четвертых, запрещено в жаркую погоду активно заниматься спортом или другими физическими нагрузками. Категорически не рекомендуется нагружать сердце и легкие. Организм и так в это время очень уязвим.

В-пятых, не стоит надевать вещи из синтетических материалов. Лучше отдать предпочтение натуральным тканям. Так человек будет чувствовать себя комфортнее и меньше потеть.

@arturo 

Жаркая погода может быть опасной для здоровья, поэтому важно соблюдать определенные предосторожности:

1. Не оставляйте детей или животных в закрытых автомобилях на солнце.
2. Избегайте длительного нахождения на прямом солнце в период с 10:00 до 16:00, когда солнце наиболее яркое и опасное.
3. Носите легкую и свободную одежду, которая позволяет коже дышать.
4. Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Это особенно важно для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы.
5. Избегайте употребления алкоголя и кофе, которые могут привести к обезвоживанию.
6. Не занимайтесь физическими упражнениями на солнце в период с 10:00 до 16:00.
7. Избегайте тяжелых и жирных продуктов, которые могут вызвать перегрузку организма в жаркую погоду.
8. Используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты, чтобы избежать ожогов от солнца.
9. Если возможно, оставайтесь в помещении с кондиционером или другими средствами охлаждения.
10. Следите за симптомами, связанными с перегревом, такими как головокружение, тошнота, слабость, и немедленно обращайтесь за медицинской помощью при появлении таких симптомов.