Что нужно кушать на завтрак при правильном питании?

Огромное количество людей желает правильно питаться. Это сохраняет здоровье и молодость. Но что нужно кушать на завтрак при правильном питании?

Ученые говорят, что лучше всего утром есть кашу. Употребление каши улучшает работу пищеварительной системы. К тому же человек получает энергию на весь день.

Еще один вариант завтрака – йогурт. Желательно кушать натуральный продукт без добавок. Некоторые хозяюшки делают йогурт сами.

Очень вкусный вариант завтрака – мюсли. Если выбрать мюсли с фруктами и орехами, то еда принесет и большое удовольствие, и огромную пользу для здоровья.

Завтрак будет сытным, если приготовить блюдо из яиц, например, омлет. Лучше готовить омлет на пару.

Еще в качестве утренней трапезы можно использовать овощной салат. Заправляют его оливковым маслом.

А вот кушать утром колбасные изделия или жирное мясо ни в коем случае нельзя. Еще нельзя есть в качестве завтрака апельсин и грейпфрут. Несмотря на то, что они вкусные, продукты плохо влияют на пищеварение, когда их едят натощак.