Что кушать на перекус при правильном питании?

Иногда очень хочется перекусить. Но многие перекусы являются вредными. Что можно использовать при правильном питании?

Лучше всего для перекуса использовать ореховую смесь. Орешки очень питательны и помогут быстро насытиться. К тому же орехи по содержанию полезных веществ опережают многие иные продукты.

Еще один вариант полезного перекуса – йогурт. Главное, выбирать продукт без каких-либо добавок. Йогурт поможет не только сытно перекусить, но и снизит нагрузку на пищеварительную систему. Кроме того, полезны и другие молочные продукты, например, кефир или творог.

Очень полезно есть фрукты. Они повышают настроение и работоспособность. Тот, кто кушает фрукты, сможет сохранить свою фигуру. Заменить фрукт можно чашкой ягод.

Если хочется чего-то сытного и простого, можно отварить для перекуса яйца. Европейцы для белкового перекуса всегда используют именно этот продукт. Считается, что такая трапеза гораздо лучше, чем энергетический батончик.

А если есть немного времени для готовки, то для перекуса подойдет овощной салат. Но ни в коем случае не стоит заправлять его жирным майонезом или сметаной. При правильном питании используют фруктовый сок или оливковое масло.