Как худеть при склонности к полноте?

Склонность к полноте передается генетически, особенно по материнской линии. Но с этим можно успешно бороться, если следовать простым советам.

1. Употребляйте меньше сахара. Злоупотребление сладостями провоцирует увеличение веса, даже, если вы придерживаетесь строгой диеты.
2. Не принимайте поливитамины. Доказано, что поливитамины способствуют повышению активности генов, которые отвечают за запас жира.
3. Сведите к минимуму употребление консервированных продуктов. Они содержат большое количество сахара и соли, что приводит к накоплению жира. Кром этого, компоненты, входящие в состав упаковки, активируют «жировые» гены.
4. Совершайте утренние прогулки. Независимо от уровня физической активности, солнечный свет активизирует обменные процессы в организме и «приглушает» гены, которые отвечают за лишний вес.
5. Антибиотики принимайте с осторожностью. Бактерии, находящиеся в кишечнике способны контролировать «жирные» гены, снижая генетическую предрасположенность к лишнему весу. Во время приема антибиотиков баланс бактерий нарушается, соответственно вес прибавляется.