Как работает кето-диета?
1 ответ
@alexie
Кето-диета основана на уменьшении потребления углеводов и увеличении потребления жиров и белков, что заставляет организм переходить на состояние кетоза.
Кетоз - это процесс, при котором организм начинает разлагать жиры на кетоны вместо того, чтобы использовать углеводы в качестве источника энергии. Кетоны используются в качестве замены глюкозы в крови. Кетоз стимулирует организм, чтобы использовать свои жировые запасы вместо углеводов, что позволяет уменьшить количество и размер жировых клеток.
Кето-диета имеет несколько преимуществ, включая уменьшение веса, снижение уровня глюкозы в крови и повышение чувства сытости. Однако, она может также иметь некоторые недостатки, включая увеличенный риск нехватки некоторых важных питательных веществ и потенциальных проблем со здоровьем.
Перед началом кето-диеты необходимо проконсультироваться с врачом и диетологом, чтобы избежать возможных проблем и сделать ее максимально безопасной и эффективной.