Как работать и не заработать остеохондроз?

Знакомо ли вам чувство, когда после долгой работы за компьютером или езды в автомобиле спина затекает и болит? А знаете ли вы, что это не просто усталость, а один из первых признаков остеохондроза, который является очень серьезным заболеванием позвоночника и приводит к таким последствиям, как межпозвоночная грыжа и частичная или полная потеря подвижности всего организма?

Поэтому, чем раньше вы поймете необходимость профилактики остеохондроза и других патологий позвоночника, тем здоровее будет ваша спина и, как следствие, выше трудоспособность.

Каким бы напряженным ни был ваш рабочий график и требовательным начальство, обязательно находите время на ежечасные «перекуры», конечно же не в прямо смысле, так как сигареты лишь способствуют появлению остеохондроза.

Во время этих перерывов или занимайтесь гимнастикой на рабочем месте или просто выходите на улицу, спускаясь и поднимаясь по ступеньками несколько этажей.

Распланируйте также и свое свободное время, чтобы проводить его максимально активно на свежем воздухе. Даже во время сна не забывайте о свое спине, для чего подберите и купите правильный ортопедический матрас и подушку, пользу от которых вы почувствуете после первых же ночей.