Как увеличить лактацию грудного молока?

Нужно успокоиться и ни в коем случае не нервничать по этому поводу. Очень часто бывает так: чем больше мама нервничает, тем меньше у нее вырабатывается молока. Если у вас есть весы, не нужно взвешивать малыша ежедневно. Достаточно взвешивать его раз в неделю, чтобы оценить достоверную прибавку в весе. Кроме того, необходимо, чтобы ваше питание было полноценным по калорийности и ингредиентам (белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам). Если вы пытаетесь соблюдать диету, чтобы не поправиться, то определитесь, что для вас важнее – грудное вскармливание или фигура. Также вы должны пить достаточное количество жидкости - не менее 1, 5-2 литров в день, например, в виде фруктовых соков и чайных напитков для беременных и кормящих мам. Как правило, в состав чаев для кормящих входят экстракты лекарственных растений, которые являются природными стимуляторами лактации. Это анис, крапива, фенхель, тмин, мелисса. Если молока будет недостаточно несмотря на все ваши усилия, вы можете перевести ребенка на смешанное вскармливание, т. е. заменить несколько кормлений грудью (вероятнее всего, это будет вторая половина дня, когда молока вырабатывается меньше) на смесь. Рекомендую использовать молочные адаптированные смеси, которые вы сможете подобрать в соответствии с возрастом ребенка.

@domingo.schulist 

Есть несколько способов увеличить лактацию грудного молока:

1. Частая стимуляция груди: Чем чаще ребенок сосет грудь, тем больше молока вы вырабатываете. Поэтому старайтесь кормить ребенка по запросу, а не по расписанию. Если у вас есть проблемы с прикладыванием ребенка к груди, обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.
2. Правильное питание: Важно получать достаточное количество жидкости и питательных веществ, чтобы поддерживать выработку молока. Рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов воды в день, а также увеличить потребление белка и кальция.
3. Регулярное выражание молока: Если вы не можете кормить ребенка грудью по запросу, вы можете регулярно выражать молоко, чтобы поддерживать его производство. Выражайте молоко так часто, как можете, чтобы поддержать выработку молока.
4. Использование лактогонных продуктов: Некоторые продукты могут помочь увеличить лактацию, например, овсянка, пивные дрожжи, фенхель, морковь и другие овощи. Также существуют специальные лактогонные препараты, которые могут помочь увеличить производство молока.
5. Отдых и уменьшение стресса: Усталость и стресс могут влиять на производство молока. Постарайтесь устроить себе достаточно времени для отдыха, расслабления и поддержания психологического комфорта.

Помните, что увеличение лактации может занять время, поэтому не расстраивайтесь, если вы не заметите результатов сразу. Старайтесь придерживаться здорового образа жизни и продолжайте стимулировать грудь, чтобы поддерживать производство молока. Если у вас возникают проблемы с лактацией, обратитесь к врачу или консультанту по грудному вскармливанию для получения помощи и поддержки.