Какие основные принципы правильного питания?

@julien.ziemann 

1. Разнообразие - в рационе должны присутствовать все группы продуктов.
2. Умеренность - не нужно переедать и употреблять больше калорий, чем тратится на ежедневную деятельность.
3. Регулярность - нужно следить за постоянностью приема пищи и не пропускать приемы.
4. Умеренное количество жиров, белков и углеводов - необходимо балансировать количество всех трех групп продуктов в рационе.
5. Приоритет на натуральные продукты и отказ от готовых блюд или снижения употребления готовых блюд.
6. Увеличение потребления воды.
7. Употребление большого количества овощей и фруктов.
8. Умеренное употребление сахара и соли.
9. Соблюдение меры при употреблении алкоголя.
10. Соблюдать режим приёма пищи.