Почему может быть бессонница?

Пользователь

freddy_harris

от freddy_harris , в категории: Здоровье и гигиена , месяц назад

Почему может быть бессонница?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от fanny.heidenreich , месяц назад

Кто хорошо спит и высыпается, никогда не поймет человека с бессонницей. Это довольно серьезная проблема, которая постепенно начинает плохо влиять на разные сферы жизни. Зная причины, можно постараться предупредить бессонницу. Однако это работает не всегда. Повлиять на некоторые факторы человек самостоятельно не может.

Причины, которые можно исключить самостоятельно


Стать причиной бессонницы могут:

1. Занятия спортом вечером.

2. Постоянные стрессы на работе и дома.

3. Сон в дневное время.

4. Склонность обдумывать серьезные вещи, проблемы перед сном.

5. Употребление кофе, алкоголя, энергетических напитков.

6. Использование гаджетов, просмотр ТВ перед сном.

Это те факторы, на которые можно повлиять без вмешательства специалиста.


Можно выделить также некоторые медицинские причины:

1. Повышенная возбудимость нервной системы.

2. Депрессия.

3. Менопауза.

4. Боли.

5. Изжога.

6. Нервные перегрузки.

7. Нарушение дыхания во сне.

8. Прием некоторых лекарств.


Эти причины уже требуют помощи специалиста. Нужно бороться не с бессонницей, а с теми заболеваниями и ситуациями, которые ее вызывают. Если запустить проблему, она будет только усугубляться и проводить к другим заболеваниям.