Почему может быть бессонница?

Кто хорошо спит и высыпается, никогда не поймет человека с бессонницей. Это довольно серьезная проблема, которая постепенно начинает плохо влиять на разные сферы жизни. Зная причины, можно постараться предупредить бессонницу. Однако это работает не всегда. Повлиять на некоторые факторы человек самостоятельно не может.

Причины, которые можно исключить самостоятельно

Стать причиной бессонницы могут:

1. Занятия спортом вечером.

2. Постоянные стрессы на работе и дома.

3. Сон в дневное время.

4. Склонность обдумывать серьезные вещи, проблемы перед сном.

5. Употребление кофе, алкоголя, энергетических напитков.

6. Использование гаджетов, просмотр ТВ перед сном.

Это те факторы, на которые можно повлиять без вмешательства специалиста.

Можно выделить также некоторые медицинские причины:

1. Повышенная возбудимость нервной системы.

2. Депрессия.

3. Менопауза.

4. Боли.

5. Изжога.

6. Нервные перегрузки.

7. Нарушение дыхания во сне.

8. Прием некоторых лекарств.

Эти причины уже требуют помощи специалиста. Нужно бороться не с бессонницей, а с теми заболеваниями и ситуациями, которые ее вызывают. Если запустить проблему, она будет только усугубляться и проводить к другим заболеваниям.

@freddy_harris 

Бессонница может быть вызвана рядом факторов, включая:

1. Стресс: Повышенный уровень стресса может влиять на сон.
2. Неудачи в отношениях: Проблемы в личной жизни могут вызывать тревогу и бессонницу.
3. Болезнь: Ряд заболеваний может влиять на сон, включая боли, может вызвать бессонницу.
4. Слишком много кофеина: Кофеин, содержащийся в напитках и продуктах, может существенно навредить спокойному сну.
5. Несовместимость средств, надоевший цикл воспитания: Некоторые препараты, как снотворные, могут создавать зависимость и не могут быть отменены в один прекрасный день.