Сколько калорий нужно употреблять в день?

@willie_grady 

Количество калорий, необходимых человеку в день, зависит от ряда факторов, включая возраст, пол, рост, вес, активность и общее здоровье. Общепринятой нормой для взрослого мужчины является 2500 калорий в день, а для женщины - 2000 калорий в день. Однако эти цифры могут колебаться в зависимости от индивидуальных потребностей и образа жизни. Например, более активные люди нуждаются в большем количестве калорий, чем те, кто проводит большую часть дня в душном офисе. Лучше всего рассчитывать индивидуальные нужды в калориях с помощью специальных калькуляторов в Интернете или обратиться к специалисту, который сможет произвести точный расчет.