Сколько калорий сжигается в день за 10000 шагов?

Специалисты советуют ежедневно совершать 10000 шагов для того, чтобы быть здоровым и красивым. Даная форма физической активности становится очень популярной. А за 10000 шагов сколько калорий сжигается в день?

На самом деле посчитать энергозатраты будет сложно. Здесь нужно обязательно учитывать большое количество факторов.

Основной критерий при подсчете калорий – это вес. Чем больше человек весит, тем больше требуется энергии ему для перемещения тела. Также необходимо учитывать темп движения и местность. Идти в гору гораздо сложнее.

Результаты исследования таковы, что за 10000 шагов человек тратит примерно 450-500 килокалорий. Данный показатель будет составлять около 5 части энергии, потребляемой за сутки.

В любом случае ходьба полезна для организма. У нее нет противопоказаний. А более точно рассчитать калории можно при помощи специальных фитнес-браслетов. У них имеется данная нужная функция. Ходьбу сочетают с диетой для лучшего эффекта.