Чем хороша грейпфрутовая диета?

Грейпфрутовая диета стремительно набирает популярность.

Чем же она хороша?

• Во-первых, активные вещества свежего грейпфрута помогают сжигать жиры, регулировать обмен веществ, очищать организм от шлаков и даже выводить излишнюю жидкость.
• Во-вторых, содержащийся в плодах этого вкуснейшего цитруса нарингин (именно он обеспечивает специфический горьковатый привкус) благотворно сказывается на состоянии всего желудочно-кишечного тракта, ускоряя процесс пищеварения.
• В-третьих, грейпфрутовая диета дает необходимый результат (потерю в весе от 2 до 4 кг) всего за 7 дней.
• В-четвертых, такое питание редко провоцирует вялость и упадок сил, поскольку два грейпфрута или пол-литра грейпфрутового сока в день помогают восполнить недостаток витаминов и минералов.
• В-пятых, грейпфруты легко доступны в любое время года.
• В-шестых, грейпфрутовая диета достаточно экономная, поскольку цена этих заморских фруктов не так уж высока.

Но важно учесть, что грейпфрутовая диета показана далеко не всем.

Грейпфруты нельзя есть страдающим язвой желудка и гастритами, заболеваниями почек.

Не забывайте, что этот аппетитный цитрус значительно повышает кислотность.

@deondre 

Как и любая другая диета, грейпфрутовая диета предполагает ограничение потребления определенных продуктов и уменьшение калорийности питания. Однако грейпфрут содержит витамины С и А, калий, фолиевую кислоту, пектин и другие полезные компоненты. Поэтому грейпфрутовая диета может иметь следующие преимущества:

1. Помогает контролировать аппетит и снижать желание есть между приемами пищи.
2. Содержание пектинов в грейпфруте помогает отталкивать чувство голода и ускоряет насыщение.
3. Калий содержащийся в грейпфруте помогает снизить систолическое давление.
4. Грейпфрут содержит мало калорий, поэтому его можно включать в диету, сохраняя калорийность в определенных рамках.

Однако, как любая диета, грейпфрутовая диета может иметь и недостатки, такие как:

1. Если грейпфрут является основным источником питания в течение длительного времени, то это может привести к дефициту других необходимых питательных веществ.
2. Ограничение калорий может привести к чувству голода и снижению метаболизма.
3. Во время грейпфрутовой диеты следует ограничить употребление тех продуктов, которые могут взаимодействовать с грейпфрутом, что мешает усваиванию лекарств.

Поэтому, прежде чем начать грейпфрутовую диету, необходимо проконсультироваться с врачом.