Что делать, если утром хочется спать?

Многие люди утверждают, что утром они чувствуют себя неважно. Так и хочется прилечь на диван и поспать еще хотя бы часик. Так что же делать, если утром хочется спать?

Конечно, первое о чем нужно позаботиться - это режим дня. Необходимо ложиться спать немного раньше обычного, и утром появится бодрость. Постепенно организм перестроится к новому режиму.

Еще каждое утро нужно делать зарядку. Чтобы упражнения выполнялись приятнее, стоит включить хорошую ритмичную музыку. Сразу после зарядки ощущается прилив энергии.

Быстро проснуться поможет умывание холодной водой. Кстати, чаще хотят спать именно те люди, которые не любят утренние водные процедуры.

Если ничего из перечисленного не помогает, нужно выпить чашечку чая или кофе. Эти напитки не зря называют бодрящими. А вот знаменитые энергетики приносят вред здоровью. От их употребления лучше отказаться.

Еще помогает прийти в себя утренняя пробежка на свежем воздухе. Кстати, она вполне может заменить зарядку.