Что делать, если хочется спать?

Бывает так, что внезапно хочется спать, а делать этого нельзя. Например, человек может ждать какого-то события или вовсе находиться на работе. А значит, сон категорически запрещен. Что же делать?

Самый простой способ избавиться от данного состояния - это облить лицо холодной водой. При этом появится временно небольшой заряд бодрости.

Некоторым людям прийти в себя помогают бодрящие напитки. Чашка чая или кофе вполне может убрать сонливость.

Если хочется спать, нужно больше двигаться. Но это не значит, что требуется доводить себя до изнеможения. Во всем нужно знать меру.

Сонливость уменьшится, если погулять по свежему воздуху. Если такой возможности нет, нужно хотя бы хорошенько проветрить помещение.

Не уснуть помогает яркое освещение. Поэтому стоит поднять жалюзи или раздвинуть шторы, включить яркий светильник. А если в помещении темно, то мозг настраивается на сон.

При сонливости стоит пожевать мятную жвачку. Сам процесс жевания помогает избавиться от дискомфорта.

Если спать хочется постоянно, стоит обратиться к врачу. Зачастую повышенная сонливость является симптомом заболевания.