Как нормализовать аппетит при неврозе?

Иногда при неврозе отмечается снижение веса, потеря аппетита. Конечно, консультация специалиста в этом случае обязательна. Только после полного обследования врач назначает психотерапию или медикаменты. Но наладить аппетит можно и своими силами. Как это сделать?

Для начала нужно начать принимать успокоительные чаи, а также средства, которые способствуют повышению аппетита. Нужно заставлять себя кушать и готовить лишь самые вкусные и любимые варианты блюд. Обязательно стоит много пить. Дело в том, что при неврозе человек часто страдает от диареи или запора. Вода способна предотвратить обезвоживание организма или же облегчить выход каловых масс при запоре.

Специалисты говорят, что наладить аппетит помогут специальные комплексы витаминов. Их можно купить практически в каждой аптеке. Перед применением таковых лучше получить рекомендацию врача.

Ну и наконец, для нормализации аппетита важно больше отдыхать. Полезными будут прогулки на свежем воздухе, прием расслабляющей ванны, чтение книг. Но лечить невроз, который и стал причиной плохого аппетита, нужно исключительно комплексно и вместе с психотерапевтом.

@angeline_doyle 

Вот несколько советов:

1. Старайтесь следить за своим рационом и придерживаться здорового питания. Ешьте регулярно, не пропускайте приемов пищи.
2. Разнообразьте свой рацион, чтобы избежать скуки и однообразия. Включите в меню много свежих овощей, фруктов, зелени, белка и здоровых жиров.
3. Избегайте излишнего употребления алкоголя и кофеина, так как они могут ухудшить состояние нервной системы.
4. Обратитесь к специалисту по питанию и получите индивидуальные рекомендации о том, как правильно составить рацион для вашего здоровья.
5. Попробуйте методы расслабления и медитации, которые помогут снизить нервное напряжение и улучшить состояние духа.
6. Занимайтесь физической активностью, так как это может помочь уменьшить стресс и улучшить настроение.
7. Если у вас есть серьезные проблемы с аппетитом, обязательно посетите врача для обследования и консультации, чтобы исключить другие возможные причины.