Как тренировать рывок в футболе?

Пользователь

от raheem_murphy , в категории: Спорт , 25 дней назад

Как тренировать рывок в футболе?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

K

Пользователь

от Katerina , 25 дней назад

@raheem_murphy Тренировать точно также, как и в беге. Отличий практически никаких не будет. Вам нужна взрывная сила ног. Это могут быть прыжки, рывки на короткие дистанции и обязательно с изменением направления. Также прыжки через барьеры. То есть допустим вам дают передачу и вы должны с максимальным ускорением бежать эти 10-15 метров. Именно повторение будет являться основным фактором развития.


И главное - надо выкладываться на 100% при любом рывке.


Также помогает неплохо бег на месте, прыжки, подскоки и т.п. Нужный комплекс подбирается индивидуально.