Как завтракать правильно?

Женщинам близка эта тема, поскольку успешный и активный день — во многом итог правильного завтрака. Много кто любит больше поваляться в постели, а потом из-за нехватки времени уделяет завтраку мало внимания. Именно из-за этой спешки и страдает наш организм. Давайте обратим внимание на то, каким должен быть наш завтрак, чтобы чувствовать себя комфортно в течение всего дня. Да что говорить о сутках? Вы сохраните здоровье на всю свою жизнь!

Диетологи говорят, что существует несколько типов завтраков. Среди них — несбалансированный с употреблением кофе и бутербродов, хлопья, и... полное отсутствие завтрака.

Если мы говорим про несбалансированный завтрак, он вреден тем, что уже через час вы почувствуете голод. Дело в том, что из-за употребления углеводов, уровень сахара в организме быстро повышается, затем мгновенно вырабатывается инсулин. Вот поэтому чувство голода приходит практически сразу же. Понятно теперь почему до обеда человек испытывает глубокое чувство голода, и поедает огромное количество еды во время обеда.

Возьмем теперь во внимание хлопья. Они содержат много углеводов, но являются, по сути, «пустыми».

Но еще хуже, если вы вообще не завтракаете. В течение года вы почти гарантировано наберете до 8 килограмм избыточного веса!