Какие возможности есть для сохранения здоровья и жизнеспособности в пожилом возрасте?

@reggie 

1. Правильное питание: Создание здорового рациона питания с ограничением жиров и углеводов, а также питание более натуральными и свежими продуктами.
2. Занятия физической активностью: Регулярные занятия физическими упражнениями помогают сохранить гибкость, силу, равновесие и выносливость.
3. Регулярные медицинские обследования: Регулярные медицинские обследования и контроль уровня кровяного давления, сахара, холестерина помогают противостоять болезням.
4. Ограничение вредных привычек: Курение, употребление алкоголя и наркотиков могут снижать жизненную активность и увеличивать риск различных заболеваний.
5. Поддержание социальных контактов: Поддержание связей с близкими, друзьями и участие в социальных мероприятиях помогает сохранить психическую и эмоциональную здоровье.
6. Избегание стрессовых ситуаций: Стрессы и напряженность могут снижать иммунитет и способствовать развитию различных заболеваний, поэтому важно научиться справляться со стрессами и избегать ненужных напряжений.
7. Постоянное обучение: Получение новых навыков и знаний помогает сохранить мозг в хорошей работоспособности и предотвращает деменцию.