Что делать, если вечером после работы нет сил?

Пользователь

adeline

от adeline , в категории: Работа и карьера , 10 дней назад

Что делать, если вечером после работы нет сил?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от gage , 10 дней назад

Современный ритм жизни тяжело выдержать. Но есть несколько правил, выполняя которые можно качественно работать и вечером уделять время на увлечения.


Высыпаться


Сон – это лучший отдых, во время которого организм усваивает полезные вещества. Если пренебрегать сном, то не помогут ни энергетики, ни литры кофе.


Сбалансировано питаться


С утра нужно съесть хотя бы бутерброд. От чашки пустого чая нет пользы. Также в течении дня должны быть мелкие перекусы. Это могут быть: яблоко, батончик мюсли, несколько долек черного шоколада.


Как быстро взбодриться?


Всем известно о бодрящих свойствах кофе и чая, но только не всем нравится их вкус. Можно разбавить их молоком. Энергетиками не стоит злоупотреблять, так как они могут вызывать проблемы со здоровьем. Перерыв не на перекур, а на физкультминутку.


В отличие от энергетиков, занятия спортом обеспечат прилив бодрости на долгое время без вредных последствий. Если через 2 два часа встать с рабочего места и выполнить 15-20 махов или приседаний, то это разгонит кровь и наполнит организм силой.