Как избавиться от бессонницы?

Пользователь

wilfred.von

от wilfred.von , в категории: Наука и философия , 2 месяца назад

Как избавиться от бессонницы?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от fausto_beier , 2 месяца назад

Нарушение сна изматывает любого человека, собственно поэтому бороться с бессонницей очень важно. Есть два способа лечения этой проблемы.

Чаще всего используется когнитивно-поведенческая терапия. Этот способ включает отказ от дневного сна, исключение алкоголя и психостимулирующих продуктов, увеличение физической активности. Большинству пациентов этого достаточно для того, чтобы снова быть здоровыми.


Иногда применяют медикаментозную терапию. Но, как и любые лекарства, такие средства могут иметь ряд побочных эффектов. А иногда они вызывают привыкание. Считается, что медикаменты для улучшения сна нельзя принимать больше двух недель. Однако есть в продаже и современные снотворные препараты, которые принимают дольше.


Многие люди понимают, что основная причина бессонницы - это стресс. Они самостоятельно пытаются лечиться успокоительными препаратами и травяными сборами. В редких случаях это действительно может помочь. Однако если стресс в повседневной жизни исключен, а расстройство сна остается, стоит получить консультацию сомнолога. Этот специалист найдет точную причину неприятного состояния и устранит ее.