Как избавиться от плохого настроения?

Каждый человек время от времени имеет плохое настроение. К счастью, при желании от него можно быстро избавиться, если осознанно начать отслеживать свои мысли и сознательно вводить те, что приведут вас в прекрасное расположение духа. Однако проще сказать, чем сделать. Порою вы и сами не понимаете, почему у вас так резко испортилось настроение, и вы чувствуете упадок сил.

Все дело в мыслях и автоматических реакциях на них. Ваш мозг постоянно работает на автопилоте, чтобы сэкономить энергию. По этой причине аналогичные мысли вызывают у организма привычную реакцию, даже если сознательно вы чувствуете себя совсем иначе. Например, при виде собаки вы чувствуете слабость в ногах, так как когда-то в детстве вас чуть не покусал соседский пес. Умом вы понимаете, что собака перед вами полностью безобидна и настроена к вам более чем дружелюбно, но тело выдает привычную реакцию страха.

Любое плохое настроение можно очень быстро сделать хорошим, если быстро переключить внимание на то, что вам нравится и доставляет удовольствие. Поменяйте свои мысли и ваше настроение тоже изменится. При этом чем больше вы будете думать о хорошем, тем счастливее станете себя ощущать. Спросите себя в такой момент, почему у вас упало настроение? Возможно, после ответа на этот вопрос вы поймете, что нет никаких причин для расстройства, и вновь почувствуете себя хорошо.